1. Lemak dan minyak baik
Lemak dan minyak tidak baik untuk badan? Tidak sama sekali! Badan kita juga memerlukan lemak dan minyak. Untuk dapatkan lemak dan minyak yang baik, anda boleh dapatkan dari buah “avocados”, “peanut butter” dan kacang seperti “hazelnuts”, “almonds” dan “pecans”.
2. Ikan dan Omega-3
Omega-3 adalah pilihan terbaik untuk menjaga jantung anda. Tempat terbaik [...]

Dibawah ini adalah kandungan kalori dalam makanan rutin.

Bil
Makanan Rutin
Kalori

1
Nasi putih (1 1setengah cawan)
260

2
Nasi lemak bersambal (sepinggan)
400

3
Nasi goreng bertelur (sepinggan)
635

4
Mee goreng kosong (sepinggan)
660

5
Mee sup (semangkuk)
380

6
Mee hoon goreng (sepinggan)
550

7
Roti putih (2keping)
156

8
Roti canai kosong x kuah (sekeping)
200

Sekian,
Team XFitnessWorld.Com